- 24 Апр 2020
- 7,246
- 14,674
-
- 6
Занятия бегом под воздействием конопли
Занятия бегом и каннабис пересекаются чаще, чем может показаться на первый взгляд. Профессиональные спортсмены мирового уровня предпочитают не афишировать подобный опыт, но в кулуарах известно, что даже олимпийские спринтеры иногда прибегают к каннабису, чтобы снять внутреннее напряжение, отпустить зажимы и быстрее восстановиться после нагрузок. На длинных дистанциях история еще интереснее. Участники крупных марафонов и ультрабегов нередко используют растение не ради эйфории, а ради ощущения потока, того самого состояния, когда тело движется само, дыхание становится ровным, а километры будто растворяются один за другим.
На этом фоне у многих возникает закономерный вопрос. Если опытные атлеты находят в каннабисе пользу, значит ли это, что обычному человеку тоже стоит попробовать добавить его в тренировочный процесс? Может ли пробежка под воздействием конопли сделать бег легче, приятнее и эффективнее, или наоборот, привести к ошибкам, перегрузке и травмам? Где проходит грань между осознанным использованием и неоправданным риском?
Эта тема особенно актуальна для тех, кто бегает не ради медалей, а ради себя. Утренние пробежки в парке, вечерние круги после работы, подготовка к первому полумарафону или просто желание двигаться и чувствовать тело. Марихуана в таком контексте воспринимается не как допинг, а как возможный инструмент для работы с мотивацией, восприятием нагрузки и внутренним состоянием. Кто-то отмечает, что растение помогает сосредоточиться на дыхании и технике. Кто-то наоборот сталкивается с тем, что темп сбивается, а дистанция кажется сложнее, чем обычно.
В этой статье мы подробно разберем, как именно сочетаются каннабис и бег. Поговорим о потенциальных плюсах и минусах, о физиологических и психологических аспектах, о рисках, которые важно учитывать, и о том, почему один и тот же опыт может давать совершенно разные результаты. Это не агитация и не запугивание, а честный разговор о том, что происходит, когда человек выходит на пробежку под воздействием конопли, и стоит ли вообще экспериментировать с таким сочетанием.
Схожесть эффектов конопли и кардиотренировок
Многих бегунов тянет к конопле по довольно простой причине — ощущения от нее во многом напоминают те чувства, ради которых люди вообще начинают бегать. Практически каждый, кто хотя бы раз пытался регулярно выходить на пробежку, знает этот путь. В начале есть сопротивление тела, сбившееся дыхание, тяжесть в ногах, раздражение и желание остановиться. Но если этот этап пережить, наступает момент, когда дискомфорт отступает. Движения выравниваются, дыхание стабилизируется, а внутри появляется странное, но очень приятное чувство легкости, спокойствия и даже эйфории. Именно ради этого состояния многие снова и снова завязывают шнурки и выходят на дистанцию.
Долгое время считалось, что так называемая эйфория бегуна связана исключительно с эндорфинами — веществами, которые организм вырабатывает в ответ на нагрузку и стресс. Эти молекулы действительно играют важную роль, но современные исследования показали, что картина куда сложнее. Существенный вклад в это состояние вносит эндоканнабиноидная система человека — сложный биохимический механизм, который отвечает за регуляцию настроения, восприятие боли, реакции на стресс и общее чувство благополучия. Во время продолжительных кардионагрузок, включая бег, в организме активно вырабатываются эндоканнабиноиды. Один из ключевых среди них — анандамид. Его название неслучайно происходит от санскритского слова, означающего блаженство. Именно анандамид связывают с тем самым мягким, текучим ощущением удовольствия, которое появляется на дистанции, когда бег перестает быть борьбой и превращается в процесс.
Самое любопытное заключается в том, что тетрагидроканнабинол — основной психоактивный компонент каннабиса — по своей структуре и принципу действия во многом напоминает анандамид. Он взаимодействует с теми же рецепторами в мозге и теле, запуская схожие цепочки реакций. В результате человек, использующий коноплю, может испытывать состояние, близкое к тому, которое возникает во время продолжительной пробежки: расслабление, снижение тревожности, легкую эйфорию, усиленное внимание к телесным ощущениям.
Конечно, эти переживания нельзя назвать идентичными. Бег и каннабис дают разный телесный и эмоциональный опыт, зависящий от контекста и индивидуальных особенностей. Но сам механизм удовольствия во многом перекликается. Именно поэтому для некоторых людей бег и марихуана оказываются не противоположностями, а взаимодополняющими элементами. Неудивительно, что среди профессиональных бегунов встречаются те, кто регулярно использует каннабис, а среди заядлых любителей растения немало тех, кто в итоге открывает для себя кардиотренировки и втягивается в бег уже на совершенно новом уровне восприятия тела и движения.
Преимущества занятий бегом под воздействием конопли
На сегодняшний день наука еще не дала однозначного ответа на вопрос, каким образом каннабис может быть встроен в спортивную практику так, чтобы это действительно приносило пользу результатам. Исследования в этой области только формируются, а многие данные остаются фрагментарными или противоречивыми. Тем не менее реальная практика давно опережает академические выводы. Тысячи людей по всему миру, включая опытных и профессиональных бегунов, сознательно выходят на пробежку под воздействием конопли и продолжают делать это на регулярной основе. Этот опыт нельзя назвать универсальным, но его масштаб говорит сам за себя.
Далее мы подробно разберем возможные преимущества бега под воздействием конопли. Речь пойдет не о чудодейственных свойствах и не о мгновенном росте показателей, а о тех субъективных и физиологических эффектах, которые чаще всего отмечают бегуны. Каждый из них требует осторожного подхода и осознанности, но в совокупности они помогают понять, почему для многих людей каннабис и бег оказываются связаны гораздо теснее, чем принято думать.
Повышенная сосредоточенность
Для некоторых бегунов одно из самых заметных изменений при сочетании бега и марихуаны связано именно с концентрацией. В обычном состоянии внимание часто распадается на десятки мелочей: посторонние мысли, усталость, внутренние диалоги, отвлекающие звуки или визуальные раздражители. Под воздействием конопли у части людей фокус, наоборот, сужается и становится более устойчивым. Человек словно перестает разрываться между внешним и внутренним шумом и начинает лучше удерживать внимание на текущем моменте.Во время важных забегов это может давать ощутимое преимущество. Повышенная сосредоточенность помогает не реагировать на окружающих людей, погодные условия или чужие темпы, а держаться выбранной стратегии. Бегун лучше чувствует ритм, дыхание и положение тела, быстрее замечает сигналы усталости и корректирует темп до того, как они перерастают в проблему. В условиях соревнований такая внутренняя собранность иногда оказывается важнее, чем идеальная физическая форма.
На тренировках эффект проявляется немного иначе, но не менее полезно. Для некоторых людей конопля помогает превратить пробежку в осознанный процесс, а не в механическое выполнение плана. Фокус на ощущениях делает бег менее скучным и более вовлекающим, что особенно важно при длительной подготовке. В результате становится проще придерживаться регулярного графика, не пропускать тренировки и воспринимать бег не как обязанность, а как время для себя, где внимание направлено не на результат, а на сам процесс движения.
Состояние потока
Бегуны, которые предпочитают длинные дистанции, часто описывают особое состояние, к которому невозможно прийти усилием воли, но ради которого многие и выходят на трассу снова и снова. Речь идет о состоянии потока — моменте, когда сознание перестает метаться, а внимание полностью растворяется в самом процессе движения. В такие минуты пропадает ощущение времени, исчезают посторонние мысли, а каждый шаг, вдох и выдох воспринимаются как единое целое.В состоянии потока бег перестает быть набором технических действий. Тело будто берет управление на себя, а человек просто наблюдает за тем, как оно работает. Темп выравнивается сам по себе, дыхание становится естественным, а дистанция перестает пугать своим объемом. Важно и то, что в этот момент снижается внутреннее сопротивление. Нет постоянного диалога с собой о том, сколько еще осталось бежать и насколько тяжело это дается. Некоторые бегуны отмечают, что канна-сессия перед пробежкой облегчает вход в это состояние. Под воздействием конопли внимание быстрее переключается с внешних раздражителей на телесные ощущения. Сознание становится более восприимчивым к ритму, дыханию и мелким движениям, которые обычно ускользают. В результате состояние потока возникает раньше и удерживается дольше, чем в трезвом беге.
При этом такой опыт нельзя считать гарантированным. Для одних конопля действительно становится своеобразным ключом к потоку, для других — наоборот, мешает концентрации. Тем не менее именно способность усилить ощущение полного погружения в бег делает это сочетание привлекательным для части людей, особенно тех, кто воспринимает бег не только как физическую нагрузку, но и как форму медитации в движении.
Стресс
Стресс способен незаметно, но очень существенно влиять на то, как проходит тренировка или забег. В напряженном состоянии организм работает иначе: дыхание становится поверхностным, мышцы остаются зажатыми, а кровоток перераспределяется не в пользу активной работы. В результате даже привычная дистанция может ощущаться тяжелее, чем обычно, а усталость приходит быстрее. Особенно ярко это проявляется перед длительными тренировками или важными стартами, когда ожидания и внутреннее давление начинают работать против самого бегуна. Многие сталкиваются с этим еще до выхода на маршрут. Мысли о темпе, километраже, погоде или возможных ошибках запускают цепочку тревожных реакций. В ответ на это бегуны ищут разные способы привести нервную систему в порядок. Кто-то использует дыхательные техники, растяжку, короткие медитативные практики или привычные ритуалы перед стартом. Для части людей в этот список входит и марихуана. Под воздействием конопли у некоторых бегунов снижается уровень тревожности и внутреннего напряжения. Это позволяет войти в тренировку без лишнего сопротивления и избежать перерасхода энергии на борьбу с собственными нервами. В таком состоянии бег воспринимается более спокойно, без постоянного ощущения спешки или давления.
Важно понимать, что речь идет не о полном устранении стресса, а о его смягчении. Именно способность уменьшать стресс и давать ощущение внутреннего баланса делает этот подход привлекательным для части бегунов, особенно в моменты, когда психологическая нагрузка оказывается не менее значимой, чем физическая.
Недостатки занятий бегом под воздействием конопли
Несмотря на то, что для некоторых людей сочетание бега и конопли выглядит привлекательным и даже полезным, у такого подхода есть и обратная сторона. Любое вмешательство в работу организма, особенно перед физической нагрузкой, несет в себе определенные риски. То, что одному бегуну помогает расслабиться и сосредоточиться, для другого может обернуться снижением контроля, ошибками в технике или неправильной оценкой собственных возможностей. Важно учитывать, что воздействие каннабиса всегда индивидуально и сильно зависит от дозировки, формы употребления, уровня подготовки и общего состояния человека. Бег под его влиянием может менять восприятие времени, скорости и усталости, а это не всегда играет на пользу тренировочному процессу. В некоторых случаях такие искажения становятся причиной перегрузок, травм или просто неэффективных занятий.
Далее мы рассмотрим основные недостатки и потенциальные проблемы, с которыми могут столкнуться бегуны, использующие коноплю перед пробежкой. Эти моменты важно понимать заранее, чтобы трезво оценивать риски и не превращать эксперимент в источник вреда для здоровья и прогресса.
Нарушение контроля над движениями
Одним из наиболее серьезных минусов бега под воздействием конопли считается возможное ухудшение контроля над движениями. Исследования и практический опыт показывают, что при высоких дозировках каннабис способен влиять на работу нервной системы, замедляя реакции и снижая точность моторных навыков. В повседневной жизни это может быть почти незаметно, но в беге, где важны доли секунды и четкая координация, такие изменения приобретают особое значение.Любая форма бега опирается на слаженную работу нервной системы и мышц. В спринте решающую роль играет мгновенное и мощное сокращение мышечных волокон, точный тайминг движений и способность быстро реагировать на стартовый сигнал. Даже небольшая задержка или рассинхронизация может сказаться на технике и результате. Под воздействием конопли этот тонкий баланс у некоторых людей нарушается, что делает скоростную работу менее эффективной и более рискованной.
Еще более заметной проблема становится в сложных условиях. Бег по пересеченной местности, техничные спуски, тропы с корнями, камнями и резкими перепадами высоты требуют постоянной корректировки движений. В таких ситуациях мозг непрерывно обрабатывает информацию о поверхности и положении тела в пространстве. Любое снижение координации или замедление реакции увеличивает риск оступиться, потерять равновесие или получить травму. Именно поэтому нарушение двигательного контроля считается одним из ключевых факторов, которые необходимо учитывать, рассматривая бег под воздействием каннабиса.
Сухость во рту
Одним из наиболее распространенных и при этом часто недооцененных эффектов каннабиса является сухость во рту. Важно сразу уточнить, что сама по себе конопля не приводит к обезвоживанию организма. Тем не менее ощущение пересохших слизистых может быть довольно выраженным и заметно влиять на комфорт во время пробежки.Во время бега дыхание и так становится более интенсивным, особенно на средних и длинных дистанциях. Если к этому добавляется сухость во рту, ощущения могут быстро превратиться из легкого дискомфорта в навязчивое раздражение. Бегун начинает чаще отвлекаться, сглатывать, менять дыхательный ритм, что может сбивать темп и концентрацию. Кроме того, сухость во рту нередко вводит в заблуждение. Возникает ощущение сильной жажды, хотя реальной потребности в дополнительной жидкости может и не быть. В результате человек начинает пить больше воды, чем требуется в данный момент, что на длинных дистанциях способно привести к тяжести в желудке или неприятным ощущениям в боку. В контексте бега под воздействием конопли этот эффект стоит учитывать заранее, особенно если тренировка или забег предполагают ограниченный доступ к воде.
Здоровье легких
Отдельного внимания заслуживает вопрос здоровья легких, особенно если речь идет о беге, напрямую связанном с работой дыхательной системы. Каннабис может попадать в организм разными способами: перорально, сублингвально, через испарение или другие альтернативные формы. Тем не менее самым распространенным вариантом по прежнему остается классическое вдыхание дыма, и именно он вызывает наибольшее количество вопросов и опасений.Многочисленные исследования указывают на то, что регулярное вдыхание дыма может раздражать дыхательные пути, провоцировать воспалительные процессы и приводить к гиперинфляции легких. Это состояние, при котором легочная ткань хуже освобождается от воздуха, что снижает эффективность дыхания. Для человека, собирающегося на пробежку или интенсивную тренировку, такие изменения особенно нежелательны, поскольку они напрямую влияют на способность организма получать и использовать кислород.
Даже если субъективно дыхание кажется свободным, функциональные показатели могут быть снижены. На дистанции это проявляется быстрее наступающей одышкой, ощущением нехватки воздуха и снижением выносливости. Именно поэтому использование конопли в формате традиционных дымных сессий перед бегом считается одним из наименее удачных вариантов. При сочетании каннабиса и кардионагрузок важно учитывать не только психологические эффекты, но и реальное влияние выбранного способа потребления на дыхательную систему.
Безопасно ли использовать коноплю перед пробежкой?
Вопрос безопасности всегда выходит на первый план, когда речь заходит о сочетании каннабиса и физических нагрузок. Особенно это актуально для бега, где активно задействуются сердечно сосудистая система, дыхание и общий тонус организма. Исследования показывают, что ТГК способен влиять на работу сердца, временно повышая частоту сердечных сокращений и артериальное давление. Для здорового человека без противопоказаний такие изменения чаще всего носят кратковременный характер, но при наличии хронических заболеваний ситуация может быть иной.
Именно поэтому людям с проблемами сердечно сосудистой системы, нарушениями давления или тем, кто принимает какие либо лекарственные препараты, крайне важно предварительно проконсультироваться с врачом. Даже если каннабис ранее не вызывал заметных побочных эффектов, в сочетании с кардионагрузкой его влияние может проявиться сильнее и менее предсказуемо. Для остальных ключевым фактором становится осознанный подход. При умеренном использовании и правильном выборе сорта с мягким, не перегружающим психику эффектом сочетание конопли и бега, как правило, не приводит к негативным последствиям. Проблемы чаще возникают в ситуациях, когда количество продукта оказывается слишком высоким. В таком состоянии пробежка может либо вовсе не состояться, либо превратиться в хаотичную и плохо контролируемую нагрузку.
Переоценка собственных возможностей, искаженное восприятие усталости и снижение двигательного контроля повышают риск падений и травм. Поэтому безопасность в этом вопросе напрямую зависит от меры, индивидуальной реакции организма и способности трезво оценивать свое состояние еще до выхода на дистанцию.
Сорта конопли для бегунов
Предлагаем вашему вниманию подборку популярных сортов конопли, которые хорошо подходят для пробежек благодаря своему эффекту, способствующему лучшей концентрации и повышению выносливости. Ключевой момент здесь — умеренность, без излишнего увлечения. Все представленные сорта давно зарекомендовали себя на практике, отличаются устойчивостью и спокойно переносят различные трудности, будь то капризы погоды или неточности со стороны садовода. Эти растения не требуют постоянного контроля и стабильно дают урожай высокого качества.
Сорт конопли Orange Creampop от Humboldt Seed Company
Урожайность: Не указана
Период цветения: 50-55 дней
Содержание ТГК: 30-35 %
Коллекция американского сидбанка Humboldt Seed Company может похвастаться обширным ассортиментом титулованных сортов, в число которых входит и Orange Creampop. Он моментально влюбил в себя публику феноменальным ароматом, точь-в-точь передающим свое название. Этот гурманский сорт производит колоссальное количество волшебных терпенов, заставляющих шишки пахнуть так, как будто вы находитесь на тропическом острове. Для создания этого шедевра было использовано сочетание Helly Jelly, обладающего удивительным ароматом вишни, клубники и манго, и Orange Creamsicle Bx3, разработанного компанией MTG Seeds. В итоге перед вами не только рай для гурманов, но и крайне послушное растение, подходящее для культивации в самых разных условиях. После стадии цветения длиной в 50-55 дней вы получите немалое количество качественного готового продукта как в помещении, так и на улице. Воздействие дарит мощнейший телесный стоун, полностью выводящий вас из повседневной суеты.
Сорт каннабиса Runtz Muffin от Barney's Farm
Урожайность: 550-650 г/м2; 1000 г/куст
Период цветения: 56-63 дней
Содержание ТГК: 27-29 %
Каннабис Runtz Muffin является результатом слияния генетик Zkittlez и Gelato, каждая из которых привнесла в новое растение что-то свое. Насыщенная вкусоароматическая палитра, мощное воздействие, короткое цветения и щедрая урожайность – вот, что гибрид унаследовал от родителей. В процессе выращивания можно обнаружить и другие достоинства, такие как крепкое здоровье кустов, их прочное строение и обилие смолы на толстых шишках. Максимальная высота растишки зависит от способа культивации. Так в закрытом грунте она не превысит отметки в 100-120 сантиметров, а вот в открытом уже вытянется до 150-200 сантиметров. Из тренировок производитель рекомендует использовать методы LST и ScrOG, а также дефолиацию. Они позволяют держать рост растения под контролем, а его энергичность помогает не навредить ему. Ошеломляющий эффект сорта характеризуется приятным расслаблением, приносящим неиссякаемые позитив и радость. Перед использованием лучше закончить все свои дела, потому что потом вы вряд ли захотите к ним вернуться.
Сорт марихуаны Bruce Banner от Cali Buds Seeds
Урожайность: Не указана
Период цветения: 63-70 дней
Содержание ТГК: 26-29 %
Сорт Bruce Banner в исполнении калифорнийских специалистов из Cali Buds Seeds уже давно считается эталоном качественного гибрида с высоким потенциалом и отменными характеристиками. На роль его родителей были выбраны прославленные OG Kush и Strawberry Diesel, поэтому в итоге растение обзавелось достойной урожайностью и приятным терпеновым профилем. Крепкие и выносливые кусты развиваются быстро и энергично, проходя стадию цветения за 63-70 дней. На их ветвях формируются пышные шишки, наполняющие все близлежащее пространство вокруг нежными нотками дизельного топлива и восточных специй. Такая смесь не только доставляет удовольствие, но и может привлечь к растишке лишнее внимание, поэтому угольный фильтр в индоре крайне необходим. Эффект сорта Bruce Banner представляет собой мгновенную эйфорию, поднимающую ваше ментальное состояние на совершенно новый уровень.
Последнее редактирование:
Информация в статье обновлена 
